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如何有效预防近视？
近视不可小看 严重起来会失明
小学五年级的女儿放学回家，第一句话就是，我的好朋友也带上眼镜了。不到一学期，班上同学带眼镜的从个位数，猛增为20多个，曾经100多度的孩子，变成300度，近视的进展如此迅速，让人害怕。
曾看过一篇科研文章，研究遗传背景，后天的环境因素，生活方式哪一个才是造成近视产生的根本原因。
最后结论是环境因素，长时间的近距离作业，是近视的重大原因。
这篇文章介绍到高度近视会造成很严重的结果，例如视网膜脱落，散瞳，黄斑下出血，以致永久性视力下降，失明。高度近视真的会导致失明，这不是危言耸听。
我记得自己近视就是开始看东西模糊，因为看不清黑板，在教室的座位排到第一排。
在家看电视也是得凑近才看清。这个时候我妈才知道我的眼睛出问题了，带我去医院检查。
然后人生的第一幅眼镜挂在脸上，150度，也是小学5年级。
也曾想过做激光手术，一个高中同学做了手术至今保持了1.5的视力，让我羡慕不已。但是噢，看到眼科医生自己都很多人不做手术，让我又非常迟疑，虽然手术成功率高，我也不想冒险成为那失败率里的一个数字。
几十年来近视度数不断增加，大学毕业时已经是600度了。眼镜换了无数个，对近视话题的关注也从未放弃过。
首先，我们来看看哪些营养元素对眼睛有益
维生素A：维生素A也称视黄醇，维生素A是锥杆细胞中视色素的主要成分，视杆细胞负责暗光下的视觉。在视杆细胞，维生素A的醛化物和视蛋白结合成视紫红质，即为感光色素。缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素a的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和***蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
维生素C。含维生素c的食物对眼睛也非常有益。维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果的含量最高。
钙质。钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
另外，还有一些注意事项必须避免：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。吃得太精细，长期给孩子吃太好食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。
所以，青少年儿童饮食上应注意膳食平衡，多吃上述推荐的食物，对预防近视及保护眼睛大有好处。
到此，以上就是小编对于小儿推拿篇的问题就介绍到这了，希望介绍关于小儿推拿篇的1点解答对大家有用。
