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要预防增加自己的体重,要控制饮食

发布时间:2021-02-07 点击量:

饮食要自己来控制

一般不管你吃什么食物,但只要吃进去许多的热量,这些多余的热量就会转化成脂肪,囤积在你和胎儿身上。因此,你常常听到体重“超重”的说法,实际上就是体内囤积了许多不必要的脂肪。

 

由于每个人都有最基本的热量摄取需求,即身体生长和发挥功能所需要的最低热量。如果你摄取的热量低于基本的摄取需求,你的身体就会燃烧过去囤积的脂肪。相反,如果你摄取的热量持续超过基本的需求量,在你体内囤积的脂肪就会越来越厚,要多吃低热量的食物。

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