要预防增加自己的体重，要控制饮食

饮食要自己来控制

一般不管你吃什么食物，但只要吃进去许多的热量，这些多余的热量就会转化成脂肪，囤积在你和胎儿身上。因此，你常常听到体重“超重”的说法，实际上就是体内囤积了许多不必要的脂肪。

由于每个人都有最基本的热量摄取需求，即身体生长和发挥功能所需要的最低热量。如果你摄取的热量低于基本的摄取需求，你的身体就会燃烧过去囤积的脂肪。相反，如果你摄取的热量持续超过基本的需求量，在你体内囤积的脂肪就会越来越厚，要多吃低热量的食物。